| 韭菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 950克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里3053千卡 | |||
 热量3053千卡，相当于铅球763分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜猪肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、韭菜（150克）、猪肉（300克）
1/7. 把面粉用凉水和好，509g面粉大约放250ml水即可，面不能和太软。
2/7. 和好面后，放在盆里醒20分钟
3/7. 醒面的时候，调馅。醒好的面搓成长条状
4/7. 把长条面团切成大小均匀的剂子
5/7. 擀成圆形
6/7. 包
7/7. 成品出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、散瘀等功效；可与墨鱼、北极虾、明虾搭配；与牛奶、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、滋肝阴等功效；可与白菜、牡蛎、菠萝搭配；与杏仁、刀豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺子热量3053 千卡
- 脂肪33.11 克
- 蛋白质27.989999 克
- 碳水化合物67.15 克
- 钠393.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克