| 炸薯条-自家土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 炸薯条-自家土豆热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于吹长号65分钟消耗的热量...210 | |||||
炸薯条-自家土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）
1/4. 整个土豆削皮。
2/4. 切成条，用水洗洗，加盐腌制10分钟左右。
3/4. 锅里加油，油开以后下土豆条，炸至表皮微黄就可以。
4/4. 出锅，装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、提鲜等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条-自家土豆热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克