| 剁椒炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 374克 | 剁椒炒西葫芦热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于椭圆运动机7分钟消耗的热量...600 | |||||
剁椒炒西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（300克）、剁椒（2勺）
1/5. 西葫芦洗净切薄片
2/5. 热锅入油,放入西葫芦
3/5. 炒至西葫芦变软
4/5. 在加入两勺剁椒
5/5. 翻炒均匀即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、提高免疫力、减肥等功效；可与洋葱、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、健脾胃、防感冒等功效；可与娃娃菜、白菜、明虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒炒西葫芦热量68 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质2.51 克
- 碳水化合物13.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克