| 桂花蜜龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 544千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 桂花蜜龟苓膏热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于打磨地板175分钟消耗的热量...270 | |||||
桂花蜜龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（180克）、水（3600毫升）、桂花（适量）、甜菊叶（两三片）、白糖（适量）
1/5. 将600ml的清水和龟苓膏粉混合至无粉粒
2/5. 剩余的清水放进锅中煮开。
3/5. 等水开了一边搅拌一边缓缓的倒龟苓膏混合液进入，待水再次煮开即可。
4/5. 装盘待凉的同时煮糖浆，将剩下所有的材料放在小锅里加适量的水煮开至糖融化；然后沥开桂花和甜菊叶。（没有甜菊叶也可以不放）
5/5. 把糖浆浇在龟苓膏上即可食用；或者加自己喜欢的水果和蜜糖
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、暖胃、寒破结等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花蜜龟苓膏热量789 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物212.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克