| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于吃东西132分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉or 鸡腿肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、百梦多咖喱（适量）
1/5. 鸡肉切小块，开水焯熟
2/5. 胡萝卜，土豆切块
3/5. 锅内加油，油热加鸡丁，胡萝卜丁，土豆丁翻炒
4/5. 加水没过三丁，煮10分钟左右熟透
5/5. 加咖喱块，熬稠，出锅^_^^_^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、美容养颜等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、下气等功效；可与黄豆、大米、西兰花搭配；与山楂、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克