| 简易版酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 简易版酸辣粉热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于拉伸运动276分钟消耗的热量...150 | |||||
简易版酸辣粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（适量）、酸菜或酸萝卜（适量）、炸花生米（适量）、辣椒粉、花椒粒、五香粉（适量）、生菜（适量）
1/5. 将辣椒粉、花椒粒和五香粉倒入小碗，量依个人口味而定。然后热锅烧热油泼在上面。
2/5. 另取一锅烧开水，将生菜烫熟垫在碗底。
3/5. 再将粉丝烫熟，铺在上方。这是家里自己做的粉直接可以下水煮，如果是外面的那种晒干的需要提前用温水泡软。
4/5. 刚才烧油的锅不用洗，再次点火加入少许酸菜翻炒片刻，加水烧开后加盐、醋调味。然后倒在粉丝上
5/5. 再将刚做好的辣椒油泼在上面，撒上花生米，搞定~
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚乏、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、促进消化等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易版酸辣粉热量690 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物86.36 克
- 钠267.4 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾975 毫克