| 早餐煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 575克 | 早餐煎饼热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于抽烟1133分钟消耗的热量...60 | |||||
早餐煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、大葱（适量）、鸡蛋（2个）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 先来食材个合影
2/5. 面粉加水搅匀之后加入鸡蛋和葱花，在加入盐、鸡精、胡椒粉、充分搅拌均匀即可。
3/5. 电饼档加热，放入少许油，放入两勺面糊。
4/5. 反面。
5/5. OK啦！是不是很简单呢？在配上自己榨的豆浆，美味的同时又健康！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、增强食欲等功效；可与红枣、兔肉、樱桃搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与明虾、黄豆、洋葱搭配；与雪莲果、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、温中下气、促消化等功效；
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营养信息
- 早餐煎饼热量1133 千卡
- 脂肪23.01 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物168.72 克
- 钠206.2 毫克
- 钙724 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾486 毫克