| 金针菇炒花甲螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 金针菇炒花甲螺热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于健身操7分钟消耗的热量...280 | |||||
金针菇炒花甲螺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花甲螺（500克）、葱，辣椒，姜，香菜，紫苏，酸笋，蒜（少许）、金针菇（100克）、酱油，耗油，盐（适量）
1/7. 葱，辣椒切短，紫苏，香菜，蒜切末，姜拍碎。
2/7. 花甲螺下锅用水煮开直到花甲螺全开嘴即可出锅
3/7. 放油煸炒蒜姜辣椒
4/7. 放花甲螺煸炒，加少许水，放入适量的盐，酱油，耗油。
5/7. 放入金针菇和酸笋
6/7. 放葱，香菜，紫苏炒2分钟即可出锅。
7/7. 出锅，来吃。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与油菜、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇炒花甲螺热量32 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克