| 香煎鲅鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 9克 | 香煎鲅鱼热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于太极拳6分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎鲅鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼一条（适量）、葱（适量）、花椒粉（适量）、面粉适量（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 鲅鱼治净，用刀顺腹部切并展开，（忘拍图了）2在展开的鱼肉上撒盐，花椒粉，然后把葱姜蒜切丝均匀的摆放到鱼肉上，腌制十分钟左右。3电煎铛设定温度205度，倒油煎鱼既可。（我用的是数显电煎铛，很好用，妈妈也赞不绝口的说好使）。
食材功效信息
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、芳香健胃、降血压等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；
