| 懒人面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 懒人面条热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于有氧运动18分钟消耗的热量...350 | |||||
懒人面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、鸡肉汤（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 炒好的鸡肉加香菇还有汤
3/7. 白菜
4/7. 清水煮开～放进鸡肉大煮～白菜放入～开锅下上面条
5/7. 成品～加点胡萝卜点缀～
6/7. 喜欢酸加点陈醋～我又切上了点键子肉～很嫩
7/7. 好了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促进消化等功效；可与五花肉、甜椒、猪肝搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 懒人面条热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克