| 双椒炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 362克 | 双椒炒土豆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于冰上掷石游戏81分钟消耗的热量...240 | |||||
双椒炒土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（2个）、土豆（2个）、蒜头（4颗）
1/2. 将蒜头辣椒剁成茸，土豆切成粒。
2/2. 将蒜头落锅爆香，再放辣椒翻炒后落土豆炒至半成熟后放盐水闷一闷，后放豉油闷再放适量的水闷半分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防感冒、改善肝功能等功效；可与生菜、火腿、猪肉搭配；与大葱、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒炒土豆热量323 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.36 克
- 碳水化合物50.26 克
- 钠19.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾743 毫克