| 简单小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 923克 | 简单小披萨热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡，相当于铲东西317分钟消耗的热量...360 | |||||
简单小披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、洋葱（半个）、培根（适量）、青椒（1个）、葱（适量）、胡萝卜（1个）、奶酪（一片）、盐（一点点）
1/4. 一切备好
2/4. 不粘锅先倒入事先鸡蛋面，（面粉里别加水）小火，40秒左右，开始是把材料依次放上，最后把奶酪条撒上，盖上盖子两分钟左右，就OK了
3/4. 出锅淋上番茄酱～
4/4. 来块
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、海虾、小米面搭配；与消炎片、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、消炎等功效；可与大蒜、猪骨、苦瓜搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解热、防感冒等功效；可与鲳鱼、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单小披萨热量1904 千卡
- 脂肪53.18 克
- 蛋白质72.98 克
- 碳水化合物97.21 克
- 钠2349 毫克
- 钙311 毫克
- 铁4.64 毫克
- 钾1328 毫克