| 老干妈烤洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 347克 | 老干妈烤洋芋热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于蛙泳46分钟消耗的热量...600 | |||||
老干妈烤洋芋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、椒盐（适量）、五香粉（适量）、老干妈（一小勺）
1/4. 土豆削皮切小块，切条都可以，不要太大就行，要不然烤的慢。
2/4. 切好的土豆装盘，加入老干妈，椒盐，五香粉，搅拌均匀。（老干妈里面的油要一点，没用其他油，老干妈里面的就可以了。）
3/4. 均匀的倒在烤盘上，不要重叠噢。（烤盘要铺一层锡纸，）烤箱200度，20分钟。个人切块大小不一样，时间你自己可以把握下。（做的时候忘记拍照了，这是做好的成品）
4/4. 很香，不会很辣。特别解馋。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、和中养胃等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 老干妈烤洋芋热量460 千卡
- 脂肪60.32 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物119.81 克
- 钠27.82 毫克
- 钙273 毫克
- 铁15.11 毫克
- 钾415 毫克