| 婴儿辅食—鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 443克 | 婴儿辅食—鸡肉松热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于高台跳水136分钟消耗的热量...180 | |||||
婴儿辅食—鸡肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一只鸡的整个胸）、胡萝卜（一根）、洋葱（半个）
1/7. 将所有材料放到锅里，加冷水，开火煮熟。
2/7. 将煮熟的鸡胸肉放到食品袋中，用擀面棍槌、或擀压。
3/7. 将擀压好的鸡胸肉放到平底锅中，小火慢慢将肉丝烘干。
4/7. 烘干一段时间后，将肉丝放到厨师机中，用搅馅功能打散肉丝。
5/7. 将搅拌好的松接着用平底锅烘干，重复三次，直至肉松不再挂盆即可。
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、健脾胃等功效；可与豇豆、冬瓜、板栗搭配；与菊花、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、黄豆、羊排搭配；与白酒、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、抗癌等功效；可与羊排、排骨、小米搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 婴儿辅食—鸡肉松热量408 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物20.64 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克