| 菠萝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 菠萝包热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于柔软体操292分钟消耗的热量...280 | |||||
菠萝包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、面粉（适量）、绵白糖（适量）
1/4. 这是活好的面
2/4. 揪成小挤子
3/4. 菠萝切成丁放锅里加糖炒去甜味
4/4. 把挤子按压成饼，可以包成包子可以团成圆，建议大家团成圆的，要不你看包子开裂了，也可能是我放的馅太多了！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、美容、促进消化等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝包热量1365 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质11.94 克
- 碳水化合物174.52 克
- 钠15 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾111 毫克