| 阿胶红米桂圆红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 294克 | 阿胶红米桂圆红枣粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于固定脚踏车99分钟消耗的热量...420 | |||||
阿胶红米桂圆红枣粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
阿胶或阿胶粉（适量）、红米（适量）、桂圆（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、红糖（适量）
1/1. 将所有除了阿胶的材料放进压力锅，煮熟，起锅后将阿胶粉放进去煮，不用再盖盖子，煮到比较浓稠为止～
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、腹胀腹泻、益气活血等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、惊悸、治失眠等功效；可与小米、当归、莲子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降低胆固醇、降血压等功效；可与白菜、粳米、牛奶搭配；与银鱼、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶红米桂圆红枣粥热量692 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物158.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克