| 超好吃的家常饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 超好吃的家常饼热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于雪地摩托295分钟消耗的热量...210 | |||||
超好吃的家常饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（180克）、酵母粉（3克）、奶粉（10克）、盐（2克）、植物油（适量）
1/7. 所有材料【面粉、酵母粉、盐、奶粉、植物油】前来报到！！
2/7. 除植物油以外的所有材料投放面包机桶内，加水110g。开机运行2分钟后加入植物油（这个顺序重要哦，这样烙的饼劲道还不发硬），一共搅15min左右
3/7. 拿出面团、揉圆放到盆里盖上保鲜膜，等面团发到1.5~2倍大时取出排气，檊开
4/7. 用煎鸡蛋的模具按压成有型面饼，用叉子扎些眼【防止饼饼鼓得太高，影响卖相】再盖上保鲜膜稍微醒一会
5/7. 电饼铛抹油、烧热、放饼，烙到两面金黄便可取出装盘
6/7. 出炉啦，卖相还好吧
7/7. 题外话：剩下的面团，给我家悠悠也做了长条点心，O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、治便秘、改善视力等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与米汤、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 超好吃的家常饼热量1032 千卡
- 脂肪131.81 克
- 蛋白质73.74 克
- 碳水化合物166.42 克
- 钠10664 毫克
- 钙1886 毫克
- 铁6.07 毫克
- 钾2875 毫克