| 怎样炒木耳有味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 240克 | 怎样炒木耳有味道热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于下坡滑雪64分钟消耗的热量...300 | |||||
怎样炒木耳有味道的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（十朵左右）、鸡蛋（2个）、火腿肠（1根）、盐（少许）
1/3. 木耳凉水泡发后切丁，火腿切丁
2/3. 鸡蛋打散 加入木耳及火腿肠丁 加少许盐 搅拌匀
3/3. 锅中加油 入锅 小火勤翻 不沾锅即熟
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、延缓衰老等功效；可与竹笋、春笋、海蜇搭配；与鸭翅、猪血、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与明虾、菠菜、西红柿搭配；与菠萝、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怎样炒木耳有味道热量320 千卡
- 脂肪19.95 克
- 蛋白质29.04 克
- 碳水化合物35.77 克
- 钠10954.2 毫克
- 钙140 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾408 毫克