| 蒜香麻酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 245克 | 蒜香麻酱拌面热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于汽车打蜡141分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香麻酱拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（选自己喜欢的（适量）、小葱（一根）、大蒜（一小瓣）、生抽（适量）、芝麻酱（适量）、橄榄油（一勺）
1/4. 将面下清水煮熟（大家肯定都会哈
2/4. 小葱和蒜切碎备用，要很碎。（蒜可以少放一点
3/4. 将煮好的面条放入碗中，顶端铺好葱蒜末，取一个小锅，或者炒勺放入橄榄油加热至快要沸腾，浇在葱蒜上面，会听到呲呲啦啦的响声，接着就是葱香蒜香四溢～
4/4. 淋入适量生抽和芝麻酱（根据个人口味调整用量），拌匀，开吃～
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强食欲、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、防肿瘤、帮助消化等功效；可与火腿、排骨、龙须菜搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风润肠、降血压、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 蒜香麻酱拌面热量636 千卡
- 脂肪110.43 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物94.59 克
- 钠4182 毫克
- 钙257 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾849 毫克