香烤扇贝的热量和减肥功效

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、滋阴、降血压等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与橘子、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、抗癌等功效；可与黄牛肉、牛外脊、菌菇搭配；与脆豆腐、红枣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、降血糖、防癌症等功效；可与五花肉、火腿、龙须菜搭配；与鸡肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、祛风湿、抗瘤等功效；可与北极虾、鹌鹑、娃娃菜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；