| 土豆鸡脖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡脖 | 克 | 1038千卡 | 154千卡 | 17.55克 | 8.78克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 1027克 | 土豆鸡脖热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于洗脚319分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆鸡脖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡脖（一斤）、葱（适量）、香菜（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 土豆切丁，鸡脖切块，葱姜待用
2/3. 葱姜呛锅，放入鸡脖，炒至发白，加入土豆，放入清水（莫过食物），大火开炖，然后该用小火慢炖！
3/3. 汤汁收干，出锅，放少许香菜点缀！大功告成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、温中益气等功效；可与油菜、板栗、薄荷搭配；与狗肾、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛除寒气、和胃调中等功效；可与羊骨、羊排、胡萝卜搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡脖热量1277 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质21.35 克
- 碳水化合物22.61 克
- 钠343.7 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.24 毫克
- 钾701 毫克