| 椒炒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 椒炒牛柳热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于打篮球52分钟消耗的热量...360 | |||||
椒炒牛柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、圆椒（1-2个）
1/7. 牛肉切条。（这个牛肉在菜场买来的时候就是腌好的，并且卖家有附带一包酱料。平时煎牛排也不错。）
2/7. 圆椒切条或片。
3/7. 热锅，油。
4/7. 圆椒下。
5/7. 牛肉下。翻炒后把酱包倒入锅里。翻炒至熟。
6/7. 牛肉不亦过老，圆椒易熟，所以俩样差不多同时放入就行。
7/7. 出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、强健筋骨、增长肌肉等功效；可与茄子、水芹菜、枸杞搭配；与鲇鱼、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒炒牛柳热量313 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克