| 韩式泡菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1366克 | 韩式泡菜饺子热量/卡路里2204千卡 | |||
 热量2204千卡，相当于吹号角1102分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式泡菜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡菜（1杯）、豆腐（2杯）、韭菜（2杯）、红薯粉（适量）、饺子皮（50张）、盐（适量）、麻油（适量）
1/6. 泡菜剁碎。韭菜切碎。
2/6. 北豆腐用干净的毛巾或厨房纸压干水分，剁碎。
3/6. 红薯粉用热水烫一下，用剪刀剪碎。
4/6. 把材料混合加适量盐和麻油
5/6. 包饺子啦啦啦
6/6. 上锅蒸大概12分钟或者煎熟就ok啦
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、增进食欲等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾利湿、清热解毒等功效；可与鲅鱼、北极虾、基围虾搭配；与茭白、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、补肾温阳等功效；可与猪血、明虾、虾搭配；与牛肉、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、强肾阳、防癌等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、益肾、养胃等功效；
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营养信息
- 韩式泡菜饺子热量2204 千卡
- 脂肪6.21 克
- 蛋白质22.589999 克
- 碳水化合物143.95 克
- 钠785.6 毫克
- 钙299 毫克
- 铁15.54 毫克
- 钾682 毫克