| 香橙芹菜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 644克 | 香橙芹菜酸奶热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于铅球83分钟消耗的热量...240 | |||||
香橙芹菜酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一根）、橙子（1/3个）、酸奶（一盒）
1/3. 芹菜切段，焯水备用。
2/3. 橙子切块，酸奶一盒。
3/3. 全部放入搅拌机，搅拌成汁，完毕。成品淡绿色，芹菜和橙子搭配有点意外，但口感很好，可能因为都是属芳香类吧。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、增强免疫力等功效；可与核桃、香芋、明虾搭配；与虾、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、开胃下气、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙芹菜酸奶热量331 千卡
- 脂肪2.92 克
- 蛋白质4.24 克
- 碳水化合物35.35 克
- 钠115.6 毫克
- 钙247 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾674 毫克