| 咸味豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白豆 | 克 | 536千卡 | 333千卡 | 23.36克 | 0.85克 |
| 总量 | 290克 | 咸味豆浆热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于保龄球运动327分钟消耗的热量...180 | |||||
咸味豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、白豆（适量）、紫菜（适量）、榨菜（适量）、油条（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、六月鲜酱油（适量）、香油（适量）
1/9. 准备好食材.
2/9. 小葱切葱花.
3/9. 榨菜切小丁.
4/9. 紫菜撕成小块.
5/9. 油条切小块.
6/9. 黄豆白豆提前泡好,打成豆浆.
7/9. 碗内倒入适量白醋、酱油.
8/9. 趁热倒入豆浆.
9/9. 表面洒上紫菜碎 榨菜丁 油条 葱花,滴入少量香油就好.
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、催乳、预防癌症等功效；可与花生、鸡蛋、茄子搭配；与排骨、洋葱、猪血相克，同食可能会引起不适；
白豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补肾气、健脾、止消渴等功效；
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营养信息
- 咸味豆浆热量981 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质45.36 克
- 碳水化合物120.97 克
- 钠28 毫克
- 钙406 毫克
- 铁17.45 毫克
- 钾2837 毫克