| 杭州卤鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 517克 | 杭州卤鸭热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于化妆387分钟消耗的热量...120 | |||||
杭州卤鸭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩鸭（一只）、老抽（适量）、生抽（2茶匙）、蚝油（2茶匙）、料酒（适量）、冰糖（适量）、茴香（1颗）、桂皮（一片）、生姜（2片）
1/3. 鸭子先冷水下锅，烧开水后关火出水，洗干净。再把鸭子放锅里，放入老抽（用来上色的，要是喜欢色深的就多放些，色浅的少放些），生抽一点点（主要是鲜味，不放也无防，也可用蚝油代替，但注意水烧干后的咸淡），冰糖（杭州卤鸭的口味就是咸甜鲜口的，别吝啬冰糖），料酒、茴香、桂皮、香叶，冷水没过鸭子的三分之二。
2/3. 加盖烧十分钟翻面，再十分钟翻面，看翅膀骨头露出，就开盖中火，不停往鸭身体上浇卤，卤收到浓稠后关火，加盖待凉后装盘！
3/3. 注意：为啥加盖待凉？不加盖凉了，鸭子就风干了，不水嫩了！
食材功效信息
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、促进消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、祛脂降压等功效；可与银耳、草莓、高粱搭配；
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营养信息
- 杭州卤鸭热量774 千卡
- 脂肪17.32 克
- 蛋白质36.27 克
- 碳水化合物241.24 克
- 钠1120.3 毫克
- 钙338 毫克
- 铁3.62 毫克
- 钾762 毫克