| 香辣蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡粉 | 克 | 7千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 499克 | 香辣蕨根粉热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于打扫354分钟消耗的热量...228 | |||||
香辣蕨根粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（30根）、蒜泥（4个）、红尖椒（1个）、醋（2勺）、香油（2毫升）、鸡粉（3克）、辣椒油（1勺）
1/2. 安利净水器纯净水泡蕨根粉，煮10分钟
2/2. 煮好了，过凉水，把调料一拌就好了
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降气化痰、消脂降压、滑肠通便等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、活血、护肾等功效；可与黄瓜、桑葚、姜搭配；与羊骨、水芹菜、菜心相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、通便、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣蕨根粉热量1347 千卡
- 脂肪217.9 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物190.3 克
- 钠36517.2 毫克
- 钙577 毫克
- 铁34.6 毫克
- 钾1807 毫克