| 奶香豆沙紫薯/南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 405克 | 奶香豆沙紫薯/南瓜饼热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡，相当于观鸟660分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香豆沙紫薯/南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯/南瓜（适量）、面粉（适量）、红豆沙陷（适量）、奶粉（适量）、白糖（适量）、白芝麻（适量）
1/9. 准备好材料～将紫薯和南瓜蒸熟透～
2/9. 将蒸好的南瓜碾碎，加入面粉，奶粉，糖～开始揉面团～黏手的话继续加面粉～紫薯同理～
3/9. 将南瓜和紫薯分别揉成劲道的面团～
4/9. 取小面团压成饼状～加入红豆沙包起
5/9. 撒上白芝麻～
6/9. 也可用牙签做出花型～很好看呦～
7/9. 油锅热了后，用小火满炸，不要心急，多炸一会，不然可能里面不熟～
8/9. 有点焦了，不过味道棒棒哒(^0^)/
9/9. 薄皮馅儿足～外脆里嫩～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与红枣、金针菇、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、护发、祛风润肠等功效；可与山药、枸杞子、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香豆沙紫薯/南瓜饼热量1650 千卡
- 脂肪79.8 克
- 蛋白质53.6 克
- 碳水化合物213.3 克
- 钠606.4 毫克
- 钙1865 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾2211 毫克