煎烤猪肉排的热量和减肥功效

分享到：

煎烤猪肉排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	87克	煎烤猪肉排热量/卡路里35千卡
热量35千卡，相当于走路5分钟消耗的热量...390

煎烤猪肉排的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪肉（瘦的哦）（200克）、洋葱（0.5个）

1/1. 把猪肉切成两厘米左右的厚片。用刀背在猪排上敲打，把肉敲松。
2、将白糖，胡椒粉（适量）均匀涂在猪排上。
3、倒入酱油，料酒，麻辣鲜，腌制10分钟，入味均匀。
4、锅内小火烧油，把洋葱放入油中，一分钟后捞出。油会有葱香。
5、把猪肉排放入锅中，小火煎制。
6、你爱的肉排几分熟？放入盘中，加番茄酱就开动吧～！