| 虾仁苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 460克 | 虾仁苦瓜热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于高台跳水44分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁苦瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（1袋265克）、苦瓜（大半根）
1/2. 苦瓜叉丝 凉水烧开 放盐倒苦瓜丝 半分中时间捞出 投凉备用
2/2. 起锅放油 放入红树辣椒 泰辣椒 爆锅 虾仁 翻炒 熬油 苦瓜 盐 初锅 （虾仁是袋装 不用水超）
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强免疫力、增强性欲等功效；可与荷兰豆、豌豆、大白菜搭配；与洋葱、荷兰豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、美容肌肤、抗癌等功效；可与鸡蛋、竹笋、圆茄子搭配；与豆腐、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁苦瓜热量133 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克