| 洋葱炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 287克 | 洋葱炒香菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于平底雪橇12分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱炒香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、香菇（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/6. 洋葱去老皮洗净切条。姜、蒜切碎。
2/6. 香菇去老蒂洗净，用手撕成小块。
3/6. 香菇用沸水焯熟，捞出沥水。
4/6. 炒锅上火，油温热后加姜蒜末炒香。
5/6. 放入洋葱、香菇翻炒均匀
6/6. 放入盐、生抽、味精调料即可出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与苦瓜、猪肉、羊排搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗癌、增强免疫力等功效；可与鲤鱼、莴笋、木瓜搭配；与鸽肉、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒香菇热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物14.54 克
- 钠5.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾166 毫克