| 辣椒炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 辣椒炒瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于手工活179分钟消耗的热量...90 | |||||
辣椒炒瘦肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（半斤）、辣椒（4个）、大蒜（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、老抽（适量）、味精（适量）
1/7. 肉切片或切丝，辣椒切丝，蒜切片
2/7. 油烧热，倒进切好的瘦肉
3/7. 加盐翻炒
4/7. 再加入辣椒和蒜片
5/7. 待辣椒熟时 ，调入老抽
6/7. 再放点味精提鲜
7/7. 出锅即成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴润燥、止消渴等功效；可与香芋、菠萝、鸡腿菇搭配；与茶叶、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒瘦肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克