| 圆白菜炒油酥虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 对虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 435克 | 圆白菜炒油酥虾热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于铺床308分钟消耗的热量...120 | |||||
圆白菜炒油酥虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
油条（1根）、圆白菜（卷心菜）（300克）、对虾（150克）、胡萝卜（少许）、食用油（2汤匙）、盐（1茶匙）、美味鲜酱油（1汤匙）、白糖（1茶匙）、大蒜（少许）
1/10. 油条放入预热好的烤箱，200度烤5分钟，取出。
2/10. 掰成小块备用。
3/10. 圆白菜洗净，切成细条状。如果有胡萝卜，去皮后也切成细条。
4/10. 对虾洗净，去皮，去泥肠。
5/10. 锅中放油，煸香蒜片放入虾头炸出红油，将虾头取出不用。
6/10. 倒入圆白菜和胡萝卜，炒软。
7/10. 倒入虾翻炒几下。
8/10. 淋入调好的调味料：酱油、糖、盐，炒匀。
9/10. 倒入油条块。
10/10. 翻几下就可以出锅了。
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、降血压、补肾壮阳等功效；可与芹菜、韭菜、茄子搭配；与黄豆、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、消食等功效；可与大米、西瓜、狗肉搭配；与杏、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒油酥虾热量615 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物53.5 克
- 钠665.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾385 毫克