| 薯心橙意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 薯心橙意热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于背部训练47分钟消耗的热量...210 | |||||
薯心橙意的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）
1/4. 紫薯蒸熟。晾凉
2/4. 加入牛奶一袋 蜂蜜两勺
3/4. 橙子切块 取皮。将紫薯按原型抹在橙皮上
4/4. 摆好盘后 汇源橙汁加入少量水淀粉和蜂蜜稍加热 浇于紫薯上
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、瘦身等功效；可与牛奶、芹菜、水芹菜搭配；与柴鸡、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯心橙意热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克