| 沙虫笋丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 沙虫笋丝汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于做头发34分钟消耗的热量...60 | |||||
沙虫笋丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
沙虫干（适量）、干笋丝（适量）、鸡汤（适量）、盐（适量）
1/6. 笋丝的处理:笋丝干煮过水，泡2～3天，我这是现成的，老妈家拿的，笋干泡了几天，涩味都褪掉了的。煮的时候，笋丝沥干水，放锅里炒干水分。
2/6. 沙虫干除去沙肠，对半剪开，不放油，在锅里干煸，把沙虫上的沙子拍出。再用温水泡洗干净，泡沙虫的水不要去掉，留用。
3/6. 油油的鸡汤，笋丝有惊人的刮油作用。
4/6. 笋丝和处理好的沙虫同放在浓鸡汤里煮。
5/6. 煮好的成品。
6/6. 盛上一碗，哦…特别清香解腻。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙虫笋丝汤热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10190 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾90 毫克