| 莴笋丝炒红肠丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 335克 | 莴笋丝炒红肠丝热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于骑独轮车58分钟消耗的热量...300 | |||||
莴笋丝炒红肠丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1颗）、红肠（少许）、盐（半勺）、食用油（半勺）、大蒜（1瓣）
1/2. 莴笋切丝，红肠切丝，蒜捣成蒜蓉。
2/2. 热锅冷油，下蒜蓉，炒香后下莴笋丝，莴笋炒制半透明，下红肠丝，放盐，翻炒几下，起锅。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、利五脏、利尿通乳等功效；可与大蒜、鸡腿菇、黑木耳搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 莴笋丝炒红肠丝热量292 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠717.8 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾395 毫克