| 马齿苋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 571克 | 马齿苋饼热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于化妆518分钟消耗的热量...120 | |||||
马齿苋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（300克）、面粉（适量）、水（适量）、蒜泥（适量）、盐（适量）、生抽（一大勺）、醋（两大勺）、辣椒油（一小勺）、香油（一小勺）、花椒油（一小勺）、白糖（一小勺）、鸡精（一小勺）
1/5. 马齿苋洗净备用。
2/5. 马齿苋中拌入面粉盐和水调成糊状。
3/5. 电饼铛预热刷油
4/5. 电饼铛摊入面糊，盖上盖中间翻动几次直至成熟，大约5分钟左右。
5/5. 碗中加入蒜泥，生抽一大勺，醋两大勺，香油、花椒油、辣椒油各一小勺，糖一小勺，盐鸡精适量。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、解酒、止泄等功效；可与猪肠、绿豆、梅头肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋饼热量1037 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物64.98 克
- 钠38 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克