| 木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 472克 | 木耳炒肉热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于羽毛球203分钟消耗的热量...270 | |||||
木耳炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一块）、辣椒（一个）、木耳（一把）
1/3. 木耳泡发去除杂质待用
2/3. 辣椒切丝待用
3/3. 肉切丝，炒熟。然后放入木耳和辣椒，
放入调料，出锅时加点香油。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、止消渴等功效；可与豆腐皮、大白菜、柿子搭配；与首乌、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、降血糖、促进血液循环等功效；可与海虾、豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、延缓衰老等功效；可与芦荟、猪血、竹笋搭配；与青萝卜、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炒肉热量915 千卡
- 脂肪18.24 克
- 蛋白质35.78 克
- 碳水化合物60.95 克
- 钠70.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁9.56 毫克
- 钾1433 毫克