| 腊肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 76克 | 腊肉炒饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于上课19分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肉炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（腊肠）（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备好适量葱，腊肉，煮熟的饭
2/6. 先炒熟腊肉腊肠
3/6. 加饭下去，可以适当加少少水
4/6. 加酱油
5/6. 加葱
6/6. 炒炒可以上锅
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与猪血、羊肚、牛肉丝搭配；与千页豆腐、素肚、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 腊肉炒饭热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠5770 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾477 毫克