春节排毒富纤果汁的热量和减肥功效

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春节排毒富纤果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
总量	1302克	春节排毒富纤果汁热量/卡路里599千卡
热量599千卡，相当于上下蹲150分钟消耗的热量...240

春节排毒富纤果汁的做法共3个步骤

苹果（2个）、猕猴桃（2个）、芹菜（1根）、橙子（2颗）、胡萝卜（半根）

1/3. 来个原料大合照先，配方可以随意更改、看你的口味喽。

2/3. 把所有的原料去皮切块或段。我的橙子因为有别的用做了橙盅，你当然可以选择把它随意切啦。

3/3. 放进榨汁机，完成啦！相信我，你会爱这个味道的。啰嗦两句，春节北方天气还是比较冷的，给老人或小孩喝的话，最好还是加热一下，放热水里几分钟断凉就好啦，享受你的美味吧！

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、补脑养血等功效；可与黄鱼、番茄、大麦搭配；与白萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抑肿瘤、安神益智等功效；可与酸奶、橙子、蜂蜜搭配；与牛奶、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、利尿消肿等功效；可与百合、茭白、基围虾搭配；与甲鱼、文蛤、南瓜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、消积食、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、大米、菠菜搭配；与白酒、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；