| 美白早餐牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 美白早餐牛奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于铺瓷砖43分钟消耗的热量...270 | |||||
美白早餐牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（5，6个）、牛奶（一杯）、葡萄籽（一包）
1/4. 准备材料
2/4. 把葡萄籽倒进牛奶搅拌开
3/4. 倒进搅拌机
4/4. 成功
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、止渴、治便秘等功效；可与橙子、冰糖、牛奶搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与米汤、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
葡萄籽具有增强免疫力、美容、养颜等功效；
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营养信息
- 美白早餐牛奶热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克