| 雪梨百合响螺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 83千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 440克 | 雪梨百合响螺汤热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于摆桌子157分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨百合响螺汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大响螺（1只）、雪梨（2个）、百合（50克）、陈皮（1块）、精盐（少许）
1/3. 响螺去壳取肉，洗净，切成片。
2/3. 雪梨去皮去核，洗净切块。百合、陈皮洗净，陈皮切条。
3/3. 瓦煲内加入清水，用猛火炖至水滚，加入上述原料，改中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热、润燥等功效；可与蜂蜜、核桃、百合搭配；与帝王蟹、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止咳、润肺止咳等功效；可与莲藕、芹菜、罗汉果搭配；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、健脾和胃、理气等功效；可与与苍术、厚朴、山楂搭配；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解腻提鲜、预防甲状腺病、杀菌等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨百合响螺汤热量393 千卡
- 脂肪7.31 克
- 蛋白质14.03 克
- 碳水化合物143.42 克
- 钠606.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.57 毫克
- 钾850 毫克