| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1457克 | 水果沙拉热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于侧泳84分钟消耗的热量...480 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、苹果（一个）、草莓（适量）、猕猴桃（一个）
1/3. 橙子剥皮 一瓣一瓣的 每一瓣中间再切一刀，苹果洗净去核切成一小个小个的 猕猴桃挖出果仁 草莓对切一刀
2/3. 摆盘~
3/3. 淋上沙拉酱 就好啦~
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、开胃下气、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与酸奶、番茄、咸菜搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健脾、消暑等功效；可与豆腐、玉米、冰糖搭配；与地瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、抑肿瘤、降低胆固醇等功效；可与大米、杏、酸奶搭配；与牛奶、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量668 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物47.43 克
- 钠14.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾597 毫克