桂花红枣糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、开胃、生肌等功效；可与海螺、黄鳝、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保护肝脏、抑制癌细胞等功效；可与小米、山药、板栗搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、益气补血、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与文蛤、姜、牛腩相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、香瓜、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、散寒、平肝等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；