| 自制蜂蜜柠檬绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 自制蜂蜜柠檬绿茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于足球54分钟消耗的热量...420 | |||||
自制蜂蜜柠檬绿茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、绿茶茶叶（不建议使用茶包）（适量）、蜂蜜（适量）、少量冰糖（适量）
1/4. 柠檬用盐把外皮的果蜡洗净。
2/4. 切薄片。
3/4. 把柠檬片放在底部，绿茶适量放在上面。
4/4. 冲入热水，待水变温后调入蜂蜜和冰糖。热水冲蜂蜜会变酸。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂干、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、胡萝卜、牛奶搭配；与豆浆、菠菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜂蜜柠檬绿茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克