| 自己动手做黑芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 自己动手做黑芝麻汤圆热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于换床单362分钟消耗的热量...150 | |||||
自己动手做黑芝麻汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黑芝麻糊（一小包）、白糖（适量）
1/7. 糯米粉加热水活成团，这是还没活好的。
2/7. 黑芝麻糊加糖，也可不加，靠自己口味了。再加点没有异味的油，活成馅料！
3/7. 把馅捏成小团待会好包
4/7. 把面像包饺子一样分成小剂子，也可随用随取，包上馅料搓圆！
5/7. 如果不接着吃的话可以裹一层糯米干粉冻冰箱里
6/7. 开水下锅，浮起后在煮五分钟左右，看自己做的大小而定！
7/7. 也可在汤里加点糖！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、止汗等功效；可与莲藕、百合、香瓜搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己动手做黑芝麻汤圆热量904 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克