| 土豆丁炒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 458克 | 土豆丁炒鸡丝热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于写字257分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆丁炒鸡丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1粒）、鸡丝（少许）、番茄沙司（少许）
1/6. 熟鸡撕成丝
2/6. 土豆切成丁
3/6. 用水焯一下，焯至半熟
4/6. 先把土豆丁房下锅炒
5/6. 再放下鸡丝下锅，可放少许盐
6/6. 熟至放下番茄沙司。很香哦！很简单，大家来试试。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、降糖降脂等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有益气、温中益气、补虚填精等功效；可与油菜、首乌、茶树菇搭配；与明虾、海虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、治疗高血压、凉血平肝等功效；可与卷心菜、豆腐、芹菜搭配；与黄瓜、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丁炒鸡丝热量462 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠1128.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1006 毫克