| 生炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 320克 | 生炒四季豆热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于聚会73分钟消耗的热量...90 | |||||
生炒四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（随意）、盐（适量）、味精（适量）、菜油（适量）
1/5. 四季豆去茎，掐时两个豆苞为一段
2/5. 锅烧热后放多点油
3/5. 油冒烟时倒入四季豆，适当地翻炒一会，放盐
4/5. 倒入开水没过四季豆，盖上锅盖中火闷7 8分钟
5/5. 四季豆出锅前放适量味精即可出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生炒四季豆热量109 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.96 克
- 碳水化合物28.85 克
- 钠10049.6 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾338 毫克