| 炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 641克 | 炒西兰花热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于挖煤316分钟消耗的热量...360 | |||||
炒西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、胡萝卜（适量）、西兰花（适量）、葱花（适量）
1/1. 热锅，倒油，先炒肉，胡萝卜，西兰花，调料。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、止消渴等功效；可与山楂、蘑菇、大蒜搭配；与百合、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、卷心菜、鳕鱼搭配；与猕猴桃、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、清热解渴、防癌等功效；可与金针菇、鳕鱼、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 炒西兰花热量1893 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质12.17 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠104 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾419 毫克