| 年糕红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 654克 | 年糕红豆汤热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于按摩378分钟消耗的热量...240 | |||||
年糕红豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红小豆（适量）、年糕（一块）、冰糖（适量）、海盐（一小撮）
1/3. 红豆泡一宿后，冷水煮开掉到反复进行2到3次后加入冰糖和海盐熬至红豆开花
2/3. 盛出来放凉后放入冰箱一宿确保甜味入到红豆里
3/3. 喝前放入容器中再熬一熬，同时一块年糕放入烤箱烤到如图片色就可以拿出放到红豆汤里享用啦！冬天喝热的，夏天从冰箱里拿出来直接喝也不错哦～
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、止虚汗等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、润肺等功效；可与草莓、石榴、五味子搭配；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 年糕红豆汤热量1514 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物197.44 克
- 钠63.3 毫克
- 钙134 毫克
- 铁10.43 毫克
- 钾944 毫克